血瘀体质
血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。
《发病倾向》
易患症瘕（症：结块有形，固定不移，痛有定处；瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处）、痛症及血证。
《辨证施治》
1.瘀阻于——肺
证候：胸痛咳嗽，气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。
治则：活血理气，行瘀通络。
主方：桃仁红花煎。
常用药：桃仁、红花、当归，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2.瘀阻于——心
证候：胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或淤斑、瘀点，脉涩或结代；
治则：活血理气通脉。
主方：血府逐瘀汤。
常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等。
3.瘀阻于——胃
证候：胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质淤斑、瘀点，脉弦涩。
治则：化瘀通络止血、理气和胃。
主方：失笑散合丹参饮。
常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。
4.瘀阻于——肝
证候：胁痛痞块，入夜尤甚，舌质紫暗或有淤斑点，脉弦涩。
治则：祛瘀通络，疏肝理气。
主方：膈下逐瘀汤。
常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、香附、赤芍、乌药、枳壳、延胡索等。
5.瘀阻于——肢体
证候：肢体局部可见局部的肿痛或青紫，舌质紫或淤斑、瘀点，脉涩。
治则：活血行气，袪风除湿、通痹止痛。
主方：身痛逐瘀汤。
常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、、赤芍、枳壳、秦艽、羌活、地龙等。
6.瘀阻于胞宫
证候：少腹疼痛，月经不调，痛经，经色紫黑有块，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。
治则：活血化瘀，和络止痛。
主方：少腹逐淤汤。常用药：当归、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
7.瘀阻——脑窍
证候：眩晕，头痛经久不愈，兼见健忘，失眠，心悸、耳鸣耳聋，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。
治则：祛瘀生新，活血通窍。
主方：通窍活血汤。
常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、赤芍、枳壳、地龙等。血瘀体质常伴气血不足，平素可进补气养血活血之药品，如：党参、黄芪、白术、大枣、甘草、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归等。
《具体症状表现》
一、舌头发紫，唇周紫黯
正常人的舌头颜色是粉红色，或者是深红色，而血瘀体质的人舌头是紫色。舌头底下的紫筋也会因为血流不畅，导致血管里的压力增加，于是紫筋变粗变胖很突出。另一个很明显的表现是，嘴角附近的皮肤会因为缺血缺氧而发黑。
二、面色晦暗长斑，肌肤干如鱼鳞
血瘀，身体血液循环不好，面色就会像树叶枯黄一样晦暗有斑；血液不能够透过毛细血管供养肌肤，慢慢皮肤就干燥龟裂像鱼鳞一样，中医里叫肌肤甲错。
三、手脚发麻
血瘀令血液运输到手脚这样的末端组织变得难度高，而且速度很慢，导致手脚经常因为缺血缺氧而突然发麻。所以，手脚发麻症状频繁出现的时候，就要考虑活血化瘀了。
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四、身体出现刺痛感
中医常说「通则不痛，痛则不通」，有瘀血的人会常常感觉到自己某个地方有刺痛感。
五、月经不调，痛经有血块
俗话说：十女九瘀。瘀血产生之后，会让身体的气血运行更加受阻，五脏六腑更得不到正常的濡养，结果必然加速衰老。女性除了会表现出月经量少或很多、痛经、色黑、有血块外，还会引发痰瘀互结，导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等。而男性会出现少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。
《血瘀体质冬季养生》
在冬季首重保暖，同时可适当使用艾灸拔罐等方法祛除寒邪，温经通络；同时可适当加大运动量，可使身体气血运行加快，经络通畅。
【精神调养】
淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。
【起居调养】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
【运动调养】
坚持经常性锻炼，促进气血运行。保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物调养】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。
【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
推荐1、鲜藕炒木耳
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
推荐2、山楂红糖包
原料：山楂10克，红糖适量。
方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
推荐3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
功效：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
推荐4、乌贼桃仁汤
原料：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。
血瘀体质如何调理 血瘀的调理方法有哪些 改善血瘀体质吃什么
制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用；桃仁洗净，去皮，备用；锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。
功效：养血调经。
推荐5、山楂内金粥
原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。
制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用；鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用；粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。
功效：化瘀血，行气结。
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